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 荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意


【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。

荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺

荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：

◎脖子變粗或是有腫塊。

◎血壓突然上升、睡不好。

◎男性不舉。

◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。

◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。

◎非哺乳期乳頭有分泌物。

◎陰道有異常分泌物。

◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。

此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。

賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。

成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。

降低荷爾蒙失調機會

生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？

◎飲食均衡不偏食。

◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。

◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。

◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。

◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。

◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。

自行補充荷爾蒙，小心造成反效果

荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。

很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。

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 台日交流賽藍寅倫陳俊秀開轟 中職聯隊6比5勝日本


台日交流賽中職聯隊今天在福岡巨蛋與日本隊交手，中職聯隊全場敲出11支安打，藍寅倫、陳俊秀開轟，中職聯隊一路領先，日本隊比賽後半段追分，終場以6比5拿勝。

中職聯隊今天打線發揮，陳俊秀、朱育賢、王威晨、郭永維單場都敲出2支安打。中職聯隊5局靠著朱育賢安打、短打推進，王威晨、郭永維接連安打，送回中職聯隊第1分，陳傑憲安打，送回第2分，藍寅倫敲出3分砲。陳俊秀8局再開轟，替球隊添保險分。

中職聯隊投手也有不錯表現，先發左投江辰晏，投3局沒被敲出安打，投出3次三振、1次保送；施子謙4局接手，投2局沒被敲出安打，投出3次三振；日本隊到6局才從吳丞哲手中敲出首安，邱浩鈞、陳禹勳接連登板各投1局，有效壓制日本隊打線，沒有失掉任何分數。

陳韻文9局接手後援出狀況，接連被敲2支安打失掉1分，再被敲出安打、保送、失誤，失掉第2分，滿壘時投出保送、再送1分。2人出局後鄭凱文接手登板，被外崎修汰敲出安打，日本隊將比數追到5比6落後，鄭凱文三振田中廣輔，替球隊守住勝利。

中職盜壘王王威晨本季跑出44次盜壘成功，賽前就曾表示想挑戰今年全日職阻殺率最高的捕手甲斐拓也，9局王威晨把握機會，先靠著安打上壘，2人出局後嘗試盜壘失敗。

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