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 快變海鮮…2男驚呼「江豚在流淚」！千元買下放生大海


中國大陸廣東2名男子外出時，聽見遠處市集有漁民的叫賣聲，仔細一聽竟是大喊著「海豚」，讓他們好奇的上前關心，不料卻驚見待售的海豚不斷流出淚水，2名男子於心不忍，便決定以1500人民幣（約新台幣7000元）購買並放生，經專家初步鑑定，該海豚其實是江豚。



▼江豚尾巴不斷左右搖擺。（圖／翻攝自梨視頻）


2名男子將此事通報政府機關，專家也鑑定這隻「海豚」其實是江豚。根據中國大陸的法律，江豚均是國家二級或以上保護動物，禁止獵捕、殺害、出售及收購等行為，目前當局已著手展開調查，並聯絡涉案漁民和魚販以了解詳情。至於江豚到底會不會哭泣，事實上，網路上曾流傳一幅「哭泣的江豚」，根據中國科學院水生生物研究所豚類研究專家指出，江豚流的並不是眼淚，而是身體受到刺激後分泌的透明黏液，江豚在捕撈上岸時，這種自發分泌黏液有保護眼睛的作用。


（封面圖／翻攝自梨視頻）

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 50歲後5個小改變，打造不失智、不生病的長壽體質



【早安健康／張承宇報導】隨著醫學發達、養生觀念普遍，長命百歲不再是夢想，然而若是活得不健康、只能臥床靠他人看護，活得再久也不見得是件值得開心的事情，唯有保持良好的生活習慣，才能健康呷百二！日本知名資深健康記者推薦，從50歲開始養成5個生活習慣，即使是微不足道的改變，也可能有意想不到的健康好處！

50歲開始的5招長壽健康法



年過50以後，人體會開始產生劇烈變化，尤其是更年期前後的女性，如果還依照過去年輕時的生活習慣，恐怕會帶給健康負面的影響。日本年長者照護新聞網站《Post Seven介護》，從日本知名資深醫療記者伊藤隼也所著的暢銷書《50歲開始實踐！最強的健康法（寶島社出版）》中精選出以下5種健康方法：

  1. 走路方法
    伊藤隼也建議，走路速度比平常快1.2～1.5倍的「POWER Walking」，一天健走30～40分鐘、一周做3～4次，就可能有保健效果。這種走路方法發祥於德國，根據研究，這樣的動作可望達到預防糖尿病、心肌梗塞、失智症、憂鬱症等疾病的效果。

    日本東京都健康長壽醫療中心研究所研究員谷口優，也曾針對群馬縣內1686名民眾進行調查研究，發現步幅較窄的族群，比起步幅較寬的族群，認知功能降低的風險達2.8倍。他表示，步幅較窄會讓步行速度下降、腳底受到的刺激減少，使腦部受到的刺激也跟著減少，而可能使認知功能障礙的風險提高。他建議每一步的間距以65cm左右為宜。

  2. 眼部保養
    隨著年紀增長眼睛容易乾澀疲勞的話，最好不要用洗眼液洗眼。伊藤隼也解釋，眼淚是蛋白質、礦物質等成分組成，如果用洗眼液清洗，容易讓眼睛表面失去保護功能，造成乾眼，或是讓異物容易進入，建議可以看悲傷的電影、戲劇，幫助眼淚分泌。

  3. 口腔保健
    伊藤隼也指出，舌頭肌力和發聲、吞嚥有關，更和健康長壽息息相關，特別是肌力不足容易造成吸入性肺炎，而吸入性肺炎正是高齡者常見的死因。伊藤隼也也提供了超簡單的預防方法：多聊天、唱卡拉OK，就有助於鍛鍊舌頭，增進健康、長壽。

  4. 充足睡眠
    充足的睡眠是健康長壽不可或缺的關鍵之一，伊藤隼也強調，過了50歲可能會漸漸有淺眠、睡不著的問題，而透過調整自律神經平衡，就有可能幫助改善失眠。伊藤隼也建議在睡前深呼吸，花2秒的時間吸氣，再花6秒的時間將氣慢慢吐出，重複數次，可幫助活化副交感神經，調整心跳、血壓，預防失眠。

  5. 均衡飲食
    伊藤隼也表示，50歲以後有一些營養素更要積極攝取，像能幫助預防改善骨質疏鬆的維生素K、維生素D、鈣質等營養素，以及能夠降低動脈硬化風險的葵花油、大豆油等Omega6系植物油，再來也建議積極吃鯖魚，幫助降低三酸甘油酯、預防動脈硬化、增加腦部血流，降低失智風險。


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