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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 中市桃梅荔枝龍眼旱災農損 3月28前開放現金救助申請

今年1、2月氣候乾旱，造成台中市桃、梅、荔枝及龍眼等農作物收穫量銳減，為降低農民損失，行政院農委會18號公告台中市為農業天然災害現金救助地區，農民如果想要申報，即日起到3月28號，可向各受災地區公所申請。

農業局指出，降雨量減少，影響桃、梅結果枝的花芽萌動及開花，著果率偏低；荔枝及龍眼也因乾旱，導致芽體萌動延遲，花序明顯偏少、收穫量銳減。為減少農民損失，市府積極聯繫各區公所查報損害情況並向農委會陳報，18號獲農委會公告台中市為辦理108年1到2月乾旱桃、梅、荔枝及龍眼現金救助地區。合法耕地栽培的桃、梅、荔枝及龍眼，災害損失率如達百分之20以上，即可申請現金救助，桃每公頃7萬5,000元，梅、黑葉荔枝及龍眼每公頃6萬元，糯米荔枝、玫瑰紅等新品種荔枝每公頃9萬元。想申報現金救助的農民，請攜帶國民身分證及存款簿，即日起到3月28號，向受災地區公所提出申請，申請人是土地所有權人者，應再附土地登記謄本；申請人非為土地所有權人者，則應附土地登記謄本並檢附委託經營契約書或租賃契約書或土地使用同意書。

 活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

【華人健康網圖文提供／常春月刊】「要活就要動」，為了身體健康，不僅年輕人要運動，上了年紀的人更需要多運動，尤其是加強伸展與肌力訓練，但是如果運動沒做好防護的話，很容易發生運動傷害，究竟應如何做好防護再運動，才會沒傷害而讓人更健康呢？

運動的15大好處

運動的好處多多，簡文仁建議，將運動習慣融入生活，就能隨時隨地、快快樂樂做運動，勉強運動則要小心發生運動傷害。目前推行的「運動531」準則，每個人最好每星期運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到每分鐘110下的標準。

◎好處1：維持良好體態

◎好處2：增強心肺功能

◎好處3：提振精神

◎好處4：減少腰酸背痛

◎好處5：預防便秘

◎好處6：提升睡眠品質

◎好處7：增強免疫力

◎好處8：增加抗壓力

◎好處9：預防癌症

◎好處10：預防心血管疾病

◎好處11：預防糖尿病

◎好處12：預防骨質疏鬆症

◎好處13：預防憂鬱症

◎好處14：預防失智症

◎好處15：延長壽命

運動後該怎麼吃？

針對運動後飲食，營養師程涵宇提供以下5種簡單的食物選擇搭配。

搭配1：一瓶約350ml的燕麥奶，搭配一顆茶葉蛋及一顆蘋果。

搭配2：一杯豆漿、一根香蕉及烤地瓜。

搭配3：一根玉米及一顆水煮蛋。

搭配4：一碗雞肉飯。

搭配5：一碗500ml的鮮奶南瓜濃湯。

運動常見2迷思

1.運動後必做緩和伸展運動嗎？

Ａ：不一定。從事運動量比較大或是激烈運動，例如打籃球、健身、馬拉松，才需要做緩和伸展運動，目的是讓呼吸調息、放鬆肌肉，幫助血液從四肢回流，避免發生肌肉腫脹、僵硬，也比較不容易發生延遲性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS），例如：鐵腿。

2.受傷後治療多久才能恢復運動？

Ａ：視患部受傷程度而不同。一般而言，拉傷、扭傷的復原時間較短，大約需要數個星期的時間，骨折則需要進行固定、手術，可能半年至一年之久，必須經由醫師評估復原程度，才能恢復運動，以免惡化成慢性運動傷害，可能影響日常生活行動。

【內容出處：常春月刊 428期】

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