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籃球／世界盃抽籤 中國首戰委內瑞拉
記者林辰彥／綜合報導
FIBA籃球世界盃將於8月31日在中國舉行。3月16日在中國深圳舉行抽籤，地主國在A組的中國籤運不錯，對手幾乎都是各洲檔次裡面最低的球隊，包括委內瑞拉、象牙海岸與波蘭。A組將在北京比賽，中國首戰將面對委內瑞拉。而世界排名第1的美國在E組，對手有日本、土耳其與捷克。美國將爭取連續第3屆獲得FIBA世界盃冠軍。
▲男籃世界盃抽籤底定。（圖／取自FIBA官網）
在抽籤儀式上，NBA退休的超級巨星布萊恩（Kobe Bryant）將象徵籃球最高榮譽的奈史密斯冠軍盃（Naismith Trophy）交給主辦國中國的籃協理事長姚明。布萊恩說：「美國會是世界盃中的焦點，但是美國也不會很好打。當一個球員穿上國家隊球衣，聽著播放的國歌，能身處其中，那是最大的榮幸。」
B組有俄羅斯、阿爾及利亞、韓國與奈及利亞，預賽將在武漢舉行。
C組有西班牙、伊朗、波多黎各以及突尼西亞，比賽在廣州。
D組有阿根廷、菲律賓、義大利與塞爾維亞，比賽地點在廣東佛山。
E組有美國、日本、土耳其與捷克，比賽地點在上海。
F組有希臘、紐西蘭、巴西與蒙特內哥羅，比賽地點在南京。
G組有多明尼加、法國、德國以及約旦，比賽地點在深圳。
H組有加拿大、立陶宛、澳洲與塞內加爾，比賽地點在東莞。
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健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則
【華人健康網記者張世傑／台北報導】氣溫驟降，正是吃火鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選食材，讓自己吃得更健康、不吃肥。
原則3.肉類選低脂不過量：
● 建議所吃的豆魚蛋肉類食物分量之總和，其大小及厚度大約為您的一個掌心大，並且選擇的優先順序以豆類及其製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、鴨肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。
原則4.以水果取代甜點：
● 吃火鍋時經常選擇冰淇淋作為飯後的甜點，使得已過量攝取的熱量雪上加霜，建議依照我的餐盤口訣－「每餐水果拳頭大」，以一個拳頭大小的水果取代甜點。
原則5.少油調味選天然：
● 選擇火鍋湯頭時，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，建議減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如：沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可以依照我的餐盤口訣，搭配1茶匙的堅果種子，如：花生粉或芝麻粉。
原則6.少糖飲選乳品：
● 含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生，建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若欲進一步增添風味，建議可以搭配乳品。
【健康小叮嚀】：
若用餐時不小心吃過量，建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步，搭乘交通工具回家時可以提早幾站下車多走路，增加身體活動的機會，平時更是要保持多運動的好習慣，讓您在享用大餐仍能保有好身材。
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