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告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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結婚1小時變喪禮！夫妻搭直升機蜜月墜機雙亡
美國德州一對新婚夫妻婚禮結束前往度蜜月時，搭乘的直升機墜毀崎嶇丘陵地，連同飛行員共3人喪生。
英國廣播公司（BBC）報導，24歲新郎威爾．拜勒（Will Byler）和他同樣24歲的新娘子貝莉（BaileeAckerman Byler），都是山姆休士頓州立大學（SamHouston State University）大四生，昨天半夜在聖安東尼奧（San Antonio）以西135公里的尤瓦爾迪（Uvalde）附近墜機。
▼（圖／翻攝自Facebook／Bailee Ackerman）
德州當局今天上午找到直升機殘骸，警方僅表示有人傷亡，但未公布死者姓名。
美聯社報導，當局表示，直升機起飛飛行24公里即墜機，原本要帶新人去國際機場前往蜜月地點。官員表示，墜機地點「非常多岩，地形高低不平，出事的丘陵地有400-500呎高。」
（封面圖／翻攝自Facebook Bailee Ackerman）
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