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商品訊息簡述:

 飯店見紅衣古裝女緩轉身…整晚嘆氣！她嚇：留一撮長髮

「該不會讓我碰到了…」一名女網友多年前入住南投溪頭一家飯店，在半夜時發現衣櫃門全開，還瞥見裡頭坐著一個「古代紅衣女人」，讓她嚇得緊閉雙眼、不斷默念阿彌陀佛，努力撐到天亮。孰料隔天一早，原PO在衣櫥看見一小撮女人的頭髮，崩潰地趕緊退房，拔腿就跑。

原PO在臉書「靈異公社」驚魂未定地分享自身經歷，表示一家三口幾年前到南投溪頭度假，找了一間不錯的飯店入住，怎料，卻發生不尋常的事情。她半夜要換睡姿時，竟意外發現衣櫃的門是全開的，當下女網友直覺不對勁，瞇著眼將視線緩緩地盯向衣櫃裡，「該不會讓我碰到了，我看得非常清楚」，竟看見衣櫃裡有一個沒有靠背的圓椅，椅子上坐了一位女人。

▼原PO一整晚都不敢入睡，緊閉雙眼撐到天亮。（示意圖／翻攝自Pixabay）

南投飯店驚魂記曝光後，其他網友看了全身豎起寒毛，慌張地詢問飯店名稱，深怕不小心住到，此外，也意外釣起他人類似的經驗，「也曾經半夜從南投某個溫泉飯店連夜逃跑…重點我才入住5小時而已，泡完湯才要睡…整晚感覺被盯著看」。

（封面圖／示意圖／翻攝自Pixabay、翻攝自靈異公社）

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 活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

【華人健康網圖文提供／常春月刊】「要活就要動」，為了身體健康，不僅年輕人要運動，上了年紀的人更需要多運動，尤其是加強伸展與肌力訓練，但是如果運動沒做好防護的話，很容易發生運動傷害，究竟應如何做好防護再運動，才會沒傷害而讓人更健康呢？

運動的15大好處

運動的好處多多，簡文仁建議，將運動習慣融入生活，就能隨時隨地、快快樂樂做運動，勉強運動則要小心發生運動傷害。目前推行的「運動531」準則，每個人最好每星期運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到每分鐘110下的標準。

◎好處1：維持良好體態

◎好處2：增強心肺功能

◎好處3：提振精神

◎好處4：減少腰酸背痛

◎好處5：預防便秘

◎好處6：提升睡眠品質

◎好處7：增強免疫力

◎好處8：增加抗壓力

◎好處9：預防癌症

◎好處10：預防心血管疾病

◎好處11：預防糖尿病

◎好處12：預防骨質疏鬆症

◎好處13：預防憂鬱症

◎好處14：預防失智症

◎好處15：延長壽命

運動後該怎麼吃？

針對運動後飲食，營養師程涵宇提供以下5種簡單的食物選擇搭配。

搭配1：一瓶約350ml的燕麥奶，搭配一顆茶葉蛋及一顆蘋果。

搭配2：一杯豆漿、一根香蕉及烤地瓜。

搭配3：一根玉米及一顆水煮蛋。

搭配4：一碗雞肉飯。

搭配5：一碗500ml的鮮奶南瓜濃湯。

運動常見2迷思

1.運動後必做緩和伸展運動嗎？

Ａ：不一定。從事運動量比較大或是激烈運動，例如打籃球、健身、馬拉松，才需要做緩和伸展運動，目的是讓呼吸調息、放鬆肌肉，幫助血液從四肢回流，避免發生肌肉腫脹、僵硬，也比較不容易發生延遲性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS），例如：鐵腿。

2.受傷後治療多久才能恢復運動？

Ａ：視患部受傷程度而不同。一般而言，拉傷、扭傷的復原時間較短，大約需要數個星期的時間，骨折則需要進行固定、手術，可能半年至一年之久，必須經由醫師評估復原程度，才能恢復運動，以免惡化成慢性運動傷害，可能影響日常生活行動。

【內容出處：常春月刊 428期】

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