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 守護健康 女性應循日常「護心行動」

【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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 高爾夫》歐洲萊德盃球星輪流登場，二部曲主打麥克羅伊和賈西亞

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】歐巡賽的Final Series（年終系列賽）二部曲－NedBank Golf Challenge Hosted by Gary Player（萊利銀行挑戰賽），週四即將在南非太陽城的Gary Player Country Club（蓋瑞普雷爾鄉村俱樂部）開打，歐洲萊德盃球星似乎有意輪流登場，本週主打北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）和西班牙的Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）。

現年二十九歲的麥克羅伊，曾經在2012、2014和2015年三度登上歐巡賽球王寶座，不過自從2016年夏天贏得自己主辦的Dubai Duty Free Irish Open Hosted by the Rory Foundation（愛爾蘭公開賽）後，歐巡賽的生涯勝場數一直停留在「十三」。

儘管如此，今年球季靠著包括英國公開賽在內的三個第二名，這位前世界球王目前在Race to Dubai（杜拜追逐戰）積分榜位居第八，落後義大利選手Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）超過兩百萬分，只要連贏最後兩場比賽冠軍，仍有機會逆轉這項年度大獎。

「我來的這裡的目標就是，看看自己能否在下週四和法蘭契同分在最後一組出發，這樣就是非常好的開始。」擁有四座大賽冠軍的麥克羅伊說道。

「接下來兩週勢必要打出好成績，不過先看本週會發生什麼事。感覺球技狀況還不錯，之前在中國沒有打得很好，但經過一週的休息和調整，希望本週會有好的開始。」

另一位萊德盃球星賈西亞則多休息了一週，他三週前在自己主辦的Andalucia Valderrama Masters hosted by the Sergio Garcia Foundation（安達路西亞名人賽）完成三連霸業，目前積分榜名列三十，無論如何都是不可能威脅墨利納瑞。

相較於上週的Turkish Turkish Airlines Open（土耳其公開賽），本週的陣容略遜一籌，預計世界排名的冠軍積分為三十四分，衛冕者是地主選手Branden Grace（布蘭登•葛雷斯），他去年把握天時地利人和的優勢，後來居上贏得個人第八座歐巡賽冠軍。

「實在太美妙了！」世界排名四十八的葛雷斯說道：「顯然，那是永生難忘的一刻，我贏得南非最大的比賽。」

這場總獎金七百五十萬美元的賽事，共集結了七位世界排名前五十的高手，包括另一位地主球星Louis Oosthuizen（路易•威斯泰森），以及Kiradech Aphibarnrat（奇拉戴克•阿菲邦拉特）、李昊桐（HaotongLi）和Matthew Fitzpatrick（馬修．費茲派崔克）。

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