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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 吃糖的危害

許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！

 

 

吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！

 

然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。

 

圖文創作：健談

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 

 NBA／戴維斯一枝獨秀 鵜鶘擊敗公牛止6連敗

鵜鶘開季先是嚐到4連勝甜頭，接著卻嚥下6連敗苦果，前2戰儘管主將戴維斯（Anthony Davis）歸隊，也無法挽回頹勢。

事實上，戴維斯先前因手肘傷勢缺陣，回到場上後前2戰合計投33中12，低迷手感也讓人懷疑是否與身體狀況有關。

戴維斯對此表示：「我不認為這全是肘傷影響，是我想太多，出手前猶豫再三，今晚比賽上，我打來就顯得冷靜許多，我投籃時感覺很自在，所以完全沒有多想。」

他在今日對公牛的比賽上確實拿出當家球星應有表現，個人囊括32分、15籃板、7助攻和4阻攻，儘管開局前5投有4球不中，戴維斯接下立刻回穩，一度連續命中8球，幫助鵜鶘以107比98擊敗作客的公牛，總算告別6連敗低潮。

得到17分、10籃板和9助攻的哈勒戴（Jrue Holiday）也指出：「戴維斯重新找回進攻感覺，這點真的太重要了。」除戴維斯和哈勒戴外，鵜鶘表現較佳的球員尚有抓下15籃板的米羅蒂奇（Nikola Mirotic）。

至於輸球的公牛，拉文（Zach LaVine）雖然有22分進帳，命中率是不理想的26投9中，菜鳥卡特（Wendell Carter Jr.）得到17分、11籃板，前鋒帕克（Jabari Parker）得到20分、13籃板。

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