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 告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。

祕笈3／運動排溼、增代謝：

吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！

其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。

下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法

除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。

【中醫師小叮嚀】：

不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。

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 鐵皮屋搭缺角招牌…這間星巴克遭酸「挑戰世界最醜」 地址曝光！

連鎖咖啡業者「星巴克」遍布全球，深受許多民眾喜愛，每一間的建築風格不盡相同，但給人的印象都是富有特色和質感，有些店甚至成為熱門打卡地點，不過有網友29日分享了一張星巴克的照片，讓人忍不住直呼「真的很醜」！

 

▼這間星巴克被網友狂酸。（圖／翻攝自Google Map）

事實上，這間星巴克位於台北市南港區三重路，在南港展覽館附近，不少網友一眼就認出，「南港路上」、「南港區三重路」、「這間應該是南港軟體園區附近那家」、「南港不意外」、「南港展覽館旁邊那間真的很…」、「南港人一定要推，醜爆」、「南軟轉角那間」。

另外，從Google評論可見，大家對這間星巴克褒貶不一，比較讓人詬病的就是店內空間不夠，常常客滿沒有位置，「有時候人超多，等超久，外面都是滿滿的人在吸菸，室內座位有點少」、「咖啡好喝喔！但可惜好難找位子，人都好多無法專心看點書什麼的」、「經常大排長龍，座位少。雖有室外座位，但室外經常下雨，客人多半吸菸，不是很舒適」、「店面條件最差的星巴客，我覺得就是它」，其他方面大都還能讓消費者接受。

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