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商品訊息簡述:
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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NBA／衛少缺席不影響 施羅德28分領雷霆6連勝
儘管當家球星「衛少」衛斯特布魯克（Russell Westbrook ）因腳踝扭傷缺席今天對騎士的比賽，雷霆隊仍靠施羅德（Dennis Schroder）超過5成的投籃命中率，得到全場最高的28分、7籃板，在客場以95：86獲勝，開季吞4連敗後收下6連勝。
衛斯特布魯克是在6日對戰鵜鶘時，在第三節一次攻防中落地不慎扭傷左腳踝，當下他痛到在地板上滾一圈並用手捶地，之後一跛一跛離場，之後經過X光檢查後，顯示為陰性，並無結構性損傷，不過何時能夠回歸仍得看更進一步的傷勢報告而定。
雖然無法上場用實際行動替球隊做出貢獻，衛斯特布魯克仍隨隊前往克里夫蘭，扮演隊友最好的啦啦隊。今天雷霆遇上本季少了「小皇帝」詹姆斯而戰力受到影響的騎士，儘管雷霆幾乎都保持領先，不過都沒能甩開騎士糾纏，半場打完雷霆僅領先騎士8分。
易籃後施羅德帶起雷霆的攻勢，單節他攻下10分，一度幫助雷霆取得雙位數領先，但騎士展現韌性，決勝節史密斯（J.R. Smith）、考佛（Kyle Korver）連續命中三分球的帶領下，逆轉戰局，隨後兩隊展開拉鋸，在82平手後雷霆靠著施羅德罰球先要回領先後， 阿比尼斯（Alex Abrines）又在外線補刀，雷霆打出一波10：2的攻勢奠定勝基，最終就以9分差擊敗騎士。
騎士在主場不敵雷霆後，也吞下本季第10敗，成為全聯盟第1支敗場達雙位數的球隊，且目前是4連敗的狀態，戰績1勝10敗在全聯盟敬陪末座。
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